「筋トレをすると女性にモテると言われているけど、本当なのかな？」「実際にマッチョでなくてもモテている人はいるから、別に筋トレしていなくてもいいなじゃないの？」と、「筋トレをすると女性にモテる」という説に疑問を感じている人も多いと思います。
確かに、「筋トレする=モテる」っていう説が怪しくいよな
ただ実際に非モテの私は、筋トレをすることでモテることができました。これはきちんと筋トレをする意味などが理解できればわかる話です。
そこで本記事では、どうして筋トレをするとモテるというのかから、おすすめの鍛える部位まで紹介していきます。
【結論】筋トレをするとモテ…
結論、筋トレをするとモテます。
これは筋トレをしない人でもモテる人はいると思いますが、非モテでモテたいと思っている人には筋トレをすることを強くおすすめします。
実際に、俺もモテることができたぜ！
実際にこんな体型憧れますよね。（いかにもモテるよねっていう感じですね笑）
しかしここで勘違いが多いのが、ただ外見的な理由でモテると思っているところです。次で説明しますが、実はただ外見がいいことでモテるわけではありません。
筋トレをするとモテるといわれる理由
では、実際にどうして筋トレをすることでモテると言われるかを説明します。
- 外見的に見て引き締まった身体になる
- 自分に自信がつく
- ポジティブになる
外見的に見て引き締まった身体になる
これは多くの男性が想像つくかと思いますが、筋トレをすることで身体が引き締まり、この外見的な特徴に女性は惹かれます。
お腹がたるんでいてモテる人って想像がつきますか？またあなたがこの人かっこいいなって思う人で、身体がたるんでいる人いますか？
もちろんめちゃくちゃトークが面白かったら別ですが、人は見た目の第一印象でほとんどが決まります。
その時に、弛んだ身体であったら、もちろん女性の中では「対象外」になるでしょう。
自分に自信がつく
筋トレをすることで、自信がつきます。
普段は努力に対する結果とは見えづらいものです。ただ筋トレは、努力が目に見える結果として返ってきます。身体が引き締まっていき、自分でも努力すればできるんだと自信につながります。
そしてこの自信は言動にも表れ、女性はこのような自信のある人に頼りがいを感じ、惹かれます。
自分は顔もカッコよくないし、と思っている人は、自分に自信をつける意味でも筋トレを始めることをおすすめします。意外とみんな筋トレをしないため、周りより優れていることができることで、自信にもつながります。
》おすすめの自信をつける、メンタルを強める本はこちら
ポジティブになる
筋トレをすることで、男性ホルモンの1つであるテストステロンが分泌されます。
このテストステロンが増えることで、怒りや不安などのネガティヴな気分がなくなります。また、合わせて、快楽・多幸感、やる気の元となるドーパミンの産生を促す作用もあります。
これらにより、ポジティブ的な思考になり、一緒にいて楽しい男性として女性は惹かれます。
筋肉がつきづらい人はどうしたらいい？
もちろん筋肉はつきづらい人は体質的にいます。こういう人は一般的に「ハードゲイナー」といいます。
ただ安心してください。継続して正しい筋トレを行い、きちんとした食事管理をすることできちんと筋肉はつきます。
詳しくは別記事で、ハードゲイナーの人向けに解説していますので、そちらをご覧ください。
》ハードゲイナーが筋肉をつける方法
筋トレをするべき部位【ランキング】
では、実際に筋トレをするべきランキングを紹介していきます。
- 胸筋
- 腹筋
- 腕（上腕二頭筋と三頭筋）
- 背筋
- 太もも
1位：まずはゴツく見える「胸筋」
まず筋トレを何から始めればいいんだろうという人には胸筋から始めることをおすすめします。
胸筋をつけることで前から見てもゴツくなるのはもちろんなのですが、努力の量だけ結果が見えやすい部位でもあるため、自分の自信にもつながりやすく、結果として筋トレを継続することができる要因にもなります。
》詳しい胸筋の筋トレ方法はこちらより
2位：王道の「腹筋」
腹筋は、「筋肉といえば腹筋」という王道のイメージです。
実際に腹筋のトレーニングは家でもできる、かなり短時間のトレーニングでも可能なため、やりやすくおすすめです。
》腹筋を割るトレーニングはこちら
ただ実は腹筋は鍛えただけではあまり浮かび上がってこず、割れもしません。腹筋を割るには食事管理がかなり重要なのです。
よって少し割るまでには時間がかかります。もし少しぽっこりお腹の人には、まずは正しい食事メニューを理解するのも必要です。
》1週間で5キロ痩せる食事メニューを大公開
3位：筋肉を見せつけるための「腕（上腕二頭筋と三頭筋）」
「どれくらい筋肉あるの？」と聞かれたら、まずは腕を見せるのが一般的でしょう。
また体の部位で胸や腹筋は服で隠れますが、腕は腕まくりや半袖のTシャツなどで露出する機会も多いため、鍛えることをおすすめです。
腕を曲げて力を入れた際にできるコブのの部分である「上腕二頭筋」という筋肉を鍛えがちですが、腕自体を太く見せるには「上腕三頭筋」という、腕に下側の筋肉も必要です。
4位：身体を大きく見せる隠れ存在「背筋」
実は身体を全体的に大きく見せてくれる部位は肩と背中の筋肉ですが、その中でも特に背中を鍛えることで全体的に大きく見せることができるためおすすめです。
実際成長の過程自体も見づらいですが、筋トレが好きな人は意外と背筋を鍛えるのが好きな人が多かっったりします。
「せっかく筋トレはしていて胸や腕は太くなっているけど、全体的に細く見えるな」と思う人は、背中を鍛えてみてください。かなり変わります。
5位：ここまで鍛えていたらもう大丈夫「太もも」
太ももは外見ではあまり見えないポイントでもあるため、鍛えても意味がないのでは？と感じるかもしれませんが、実は太ももを鍛えることで全体的なカロリー燃焼の増加につながります。よって痩せたい人には特におすすめです。
これは、太ももには体の中で一番大きな筋肉があるため、ここを鍛えることで筋肉が大きくなり、その筋肉を使うためにカロリーをたくさん燃焼するからです。
筋トレの効果を最大限引き出すためにプロテインも
筋トレの効果を最大限引き出すためにも、きちんとプロテインを飲むようにしましょう。
jinのおすすめは、「マイプロ」のクッキー&クリーム味です。
今までいろんな種類（本当にすごい数を飲みました）を試してみた結果、本当にこれが一番でした。
また水で混ぜて飲むのもいいんですが、おすすめの飲み方としては牛乳と飲むことです。
これを牛乳で飲むと、オレオクッキーの飲み物を飲んでいるような味であり、プロテイン独特の味がほとんどしません！
意外と知っている人も多いかもしれない方法だけど、マジでおすすめ。
モチベーションを保つためにパーソナルジムに行くのもおすすめ
また、「前少し筋トレをしていたけど挫折してしちゃった」という人は、パーソナルジムに行くことをおすすめします。
筋肉や食事に精通しているスタッフと話すことができ、自分を客観的に見てくれるため、かなり効果的に筋トレができ、結果が出やすいです。
最近では、美女とトレーニングできるジムがあり、これはモチベーション維持にはかなりおすすめです。美女が実際にトレーニングしてくれること自体が通うモチベーションになりますが、あわせて女性的な筋トレの意見も聞けるため、モテへかなり近づけます。
今ではお得なクーポンもあり、体験が無料でできるキャンペーンもやっていますので、チェックしてみてください。
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